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晚上做哪些運動減肥效果佳？

2013-12-26 16:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上做哪些運動減肥效果佳？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅石堅主任醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

康復醫學科

晚上減肥效果較好的運動有瑜伽、仰臥起坐、騎自行車、俯臥撐、呼啦圈等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.瑜伽：能提升身體柔韌性，促進新陳代謝。
2.仰臥起坐：有效鍛煉腹部肌肉，燃燒腹部脂肪。
3.騎自行車：增強腿部力量，減少腿部贅肉。
4.俯臥撐：有助于塑造上肢線條，消耗上肢熱量。
5.呼啦圈：活動腰部，瘦腰效果明顯。
選擇適合自己的運動并長期堅持，同時注意控制飲食，才能達到理想的減肥效果。
2013-12-26 16:35

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