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女人貧血吃哪些食物有助于改善

2024-12-05 12:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

女人貧血多吃什么好

回答1
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張風忠護師

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女人貧血可以通過飲食來調理，多吃含鐵豐富的食物、富含維生素 C 的食物、高蛋白食物、含葉酸豐富的食物以及具有補氣血作用的食物等。 1. 含鐵豐富的食物：如動物肝臟（豬肝、雞肝等）、動物血（鴨血、豬血等）、紅肉（牛肉、羊肉等），這些食物中的鐵為血紅素鐵，容易被人體吸收利用。 2. 富含維生素 C 的食物：像新鮮的蔬菜（青椒、西蘭花等）和水果（橙子、草莓等），維生素 C 能促進鐵的吸收。 3. 高蛋白食物：例如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是身體合成血紅蛋白的重要原料。 4. 含葉酸豐富的食物：包括綠葉蔬菜（菠菜、生菜等）、豆類（黑豆、紅豆等），葉酸缺乏也可能導致貧血。 5. 具有補氣血作用的食物：如紅棗、桂圓、黑芝麻等，有助于改善氣血不足的狀況。總之，女人貧血要注意飲食的均衡和多樣化，通過合理的飲食搭配來改善貧血癥狀。但如果貧血較為嚴重，應及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-05 14:50

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據國內調查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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