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晚上運(yùn)動(dòng)完喝干紅再睡覺能否減肥

2013-12-26 07:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

晚上運(yùn)動(dòng)完喝干紅再睡覺能否減肥

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

吳熙副主任醫(yī)師

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

三級(jí)甲等

綜合科

晚上運(yùn)動(dòng)完喝干紅再睡覺一般不能減肥，反而可能影響健康。運(yùn)動(dòng)后身體需要休息和恢復(fù)，此時(shí)飲酒并非良策。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.干紅雖含一定營養(yǎng)成分，但熱量不容忽視，易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，不利于減肥。
2.飲酒后睡眠質(zhì)量可能受影響，影響身體的恢復(fù)和新陳代謝，妨礙減肥進(jìn)程。
3.運(yùn)動(dòng)完身體各器官處于活躍狀態(tài)，此時(shí)飲酒會(huì)加重器官負(fù)擔(dān)，影響其正常功能。
4.長期這樣做還可能損傷肝臟，影響身體的脂肪代謝，使減肥更加困難。
5.飲酒可能使人食欲增加，容易在睡前攝入更多食物，增加體重。
總之，依靠晚上運(yùn)動(dòng)完喝干紅再睡覺來減肥不可取，應(yīng)通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)和良好的作息來達(dá)到減肥目的。
2013-12-26 07:46

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