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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉才俊 副主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
骨三科（脊柱骨科）
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肩周炎的自愈方法包括運動鍛煉、日常注意事項等。如單手壓肩、擴胸分肩、頭壓手掌、注意保暖、調整姿勢。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-25 20:11
1.單手壓肩：雙腿呈弓形，右腿前左腿后，右掌放桌上，左手壓右肩，身體向下后擺。
2.擴胸分肩：雙腳站立與肩同寬，雙手放胸口，伸展胸部分開肩膀時吸氣。
3.頭壓手掌：睡前和晨起仰臥，腿伸直，手掌放頭下，掌心向上，頭用力壓掌心。
4.注意保暖：避免肩部受寒，根據天氣增減衣物。
5.調整姿勢：避免長時間保持不良姿勢，減輕肩部負擔。
肩周炎患者可嘗試上述方法，若癥狀嚴重，應及時就醫規范治療。
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