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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉業(yè)娟 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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哺乳期婦女補鈣可通過食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮和堅果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含優(yōu)質(zhì)鈣，且容易吸收。 2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等鈣含量豐富。 3.綠葉蔬菜：如菠菜、油菜等，不僅含鈣，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。 4.海鮮：蝦、貝類等，是良好的鈣源。 5.堅果：杏仁、腰果等，含有一定量的鈣，對補鈣有幫助。 哺乳期婦女要保證飲食多樣化，均衡攝入各類富含鈣的食物，以滿足自身和寶寶的鈣需求。如果飲食無法滿足鈣需求，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑。
2024-12-05 21:30
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