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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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花生米、大棗、枸杞子一起熬粥是可行的。這三種食材具有一定的營養價值，搭配熬粥能起到滋補身體、補充營養等作用。但需注意適量食用，且并非適合所有人。 1. 營養成分：花生米富含蛋白質、脂肪、維生素等；大棗富含維生素 C、糖類等；枸杞子含有枸杞多糖、維生素等。 2. 滋補功效：大棗可補中益氣、養血安神；枸杞子能滋補肝腎、益精明目；花生米能健脾養胃。 3. 適宜人群：一般人群均可食用，尤其適合體質虛弱、氣血不足者。 4. 食用注意：過量食用可能導致消化不良；糖尿病患者需控制大棗的攝入量。 5. 搭配建議：可根據個人口味和需求，適當加入其他食材，如小米、大米等。 總之，花生米、大棗、枸杞子一起熬粥是一種不錯的選擇，但要根據自身情況合理食用，以達到較好的營養補充效果。
2024-12-06 04:28
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