失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身心健康。按摩穴位可作為輔助改善方法，但嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。按摩穴位時(shí)要注意力度適中。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.神門穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。能調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，寧心安神。
2.安眠穴：在項(xiàng)部，翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。可平肝息風(fēng)、寧神定志，幫助緩解失眠。
3.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。有養(yǎng)心安神、和胃降逆的作用。
4.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。能滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開(kāi)竅。
5.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。有益氣養(yǎng)血、調(diào)補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)失眠有一定改善作用。
按摩穴位改善失眠需長(zhǎng)期堅(jiān)持，若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

您好，失眠主要是陰陽(yáng)不交所致，陽(yáng)盛陰衰，陽(yáng)不入于陰。 建議：常用的穴位有神門，內(nèi)關(guān)，申脈，照海，三陰交等。