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郭同山 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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打太極拳后膝蓋痛可能是運動不當、肌肉疲勞、關節損傷、關節炎、體重過重等原因導致的。 1. 運動不當：打太極拳時姿勢不正確或動作幅度過大，可能會對膝蓋造成額外壓力。應規范動作，遵循教練指導。 2. 肌肉疲勞：運動強度過大，腿部肌肉疲勞，無法有效支撐膝蓋。需適當休息，進行熱敷和按摩。 3. 關節損傷：如韌帶拉傷、半月板損傷等。要減少活動，佩戴護膝，必要時就醫檢查。 4. 關節炎：本身有關節炎，運動可能加重癥狀。可口服布洛芬、塞來昔布等非甾體抗炎藥緩解疼痛，同時注意保暖。 5. 體重過重：增加了膝蓋負擔。控制體重，合理飲食，加強鍛煉。 總之，打太極拳后膝蓋痛要引起重視，注意休息和保護膝蓋。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。
2024-12-05 16:54
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