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哺乳期適合食用哪些蔬菜

2024-09-23 12:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期能吃什么蔬菜

回答1
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陳燕瑞醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

普內科

哺乳期可以食用多種蔬菜，如西蘭花、胡蘿卜、菠菜、南瓜、西紅柿等。 1.西蘭花：富含維生素 C、維生素 K 和膳食纖維，有助于提高免疫力，促進腸道蠕動。 2.胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，能在體內轉化為維生素 A，對母嬰的視力有益。 3.菠菜：鐵含量較高，能預防哺乳期貧血，其葉酸含量也有助于寶寶的神經系統發育。 4.南瓜：營養豐富，含有多種維生素和礦物質，且容易消化。 5.西紅柿：富含維生素 C 和番茄紅素，有抗氧化作用，對身體恢復有幫助。總之，哺乳期選擇蔬菜要多樣化，以保證營養均衡，促進母嬰健康。
2024-09-24 04:31

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