21 歲戴牙套矯正牙齒通常是有效的，這取決于牙齒的狀況、矯正目標、個人的口腔健康、矯正方案以及配合程度等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.牙齒狀況：如果牙齒排列只是輕度不整齊，矯正難度相對較小，效果較好。但若是復雜的錯頜畸形，可能需要更長時間和更復雜的矯正方案。
2.矯正目標：明確是單純追求牙齒整齊，還是要改善咬合功能、面部美觀等，不同目標對矯正效果有影響。
3.口腔健康：良好的口腔衛(wèi)生和健康的牙周狀況有助于矯正順利進行，若存在牙周疾病，需先治療再矯正。
4.矯正方案：選擇適合的矯正器，如傳統(tǒng)金屬牙套、陶瓷牙套、隱形牙套等，方案合理能提高矯正效果。
5.配合程度：矯正期間嚴格遵循醫(yī)囑，按時復診，注意飲食和口腔清潔，能保證矯正效果。
總之，21 歲戴牙套矯正牙齒是可行的，但需要綜合多方面因素評估。建議先到正規(guī)醫(yī)院口腔科進行詳細檢查，由專業(yè)醫(yī)生制定個性化的矯正方案。