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回答1
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劉立泉 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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預防關節炎可從控制體重、適度運動、注意保暖、均衡飲食、避免損傷等方面著手。 1.控制體重：過重會增加關節負擔，引發關節炎。保持合理體重，可減輕關節壓力。 2.適度運動：如游泳、散步等，能增強關節周圍肌肉力量，提升關節靈活性。 3.注意保暖：寒冷刺激易導致關節炎癥，尤其在季節變換時，要做好關節防護。 4.均衡飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于關節健康。 5.避免損傷：運動或工作中避免關節受傷，若受傷及時治療，防止發展為關節炎。 總之，預防關節炎需要長期堅持良好的生活習慣和行為方式，關注關節健康，如有不適及時就醫。
2024-12-06 06:57
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