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            哪些食物含纖維素較多?

            含纖維素多的是哪些食物?

            • 回答1

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              徐莉 醫(yī)師

              山東省立醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              普內(nèi)科

              含纖維素多的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆類、菌菇類等。 1.蔬菜:如芹菜、菠菜、西蘭花等,富含大量膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便。 2.水果:像蘋果、香蕉、橙子,其纖維素有助于維持腸道健康,增強(qiáng)飽腹感。 3.全谷物:例如糙米、燕麥、全麥面包,保留了谷物的麩皮和胚芽,富含纖維素。 4.豆類:紅豆、綠豆、黑豆等,是優(yōu)質(zhì)的纖維素來(lái)源,對(duì)調(diào)節(jié)血糖和血脂有益。 5.菌菇類:香菇、木耳、金針菇等,含有豐富的膳食纖維,能改善腸道菌群。 日常飲食中,應(yīng)注意合理搭配這些富含纖維素的食物,以維持身體健康和正常的生理功能。

              2024-12-06 00:58
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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