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回答1
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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風寒和風熱感冒后，可根據自身病情和體力狀況選擇適當的運動，如散步、瑜伽、太極拳、慢跑、八段錦等。 1.散步：能增強心肺功能，促進血液循環，且運動強度較低，不易加重病情。 2.瑜伽：通過輕柔的伸展和呼吸練習，幫助放松身心，增強身體柔韌性。 3.太極拳：動作緩慢、流暢，有助于調節氣息和身體平衡，提高免疫力。 4.慢跑：在體力允許的情況下，適當慢跑可增強體質，但要注意控制速度和時間。 5.八段錦：整套動作簡單易學，能舒展筋骨，調和氣血。 總之，在感冒后進行運動要注意適度，以身體不感到疲勞為宜。如果感冒癥狀嚴重，應先休息，待病情好轉后再逐漸恢復運動。運動過程中若有不適，應立即停止。
2024-12-05 22:47
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