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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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聶飚 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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晨跑和晚跑各有優劣，受個人身體狀況、運動目標、環境因素、時間安排、運動習慣等影響。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2013-12-22 23:19
1.身體狀況：身體較虛弱者可能更適合晚跑，體力較好者早晚皆可。
2.運動目標：減肥可選晨跑，增強耐力可考慮晚跑。
3.環境因素：空氣質量好時晨跑佳，夜間溫度適宜則晚跑舒適。
4.時間安排：早晨時間充裕宜晨跑，晚上空閑多可晚跑。
5.運動習慣：習慣早起適合晨跑，夜貓子型可能晚跑更易堅持。
綜合考慮自身情況，選擇適合自己的跑步時間，都能有益健康。
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