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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳秀敏 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
風濕免疫科
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類風濕關節炎患者鍛煉需遵循一定原則，包括選擇合適運動、注意運動強度、做好防護等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-22 18:40
1.選擇低沖擊運動：如散步、游泳、瑜伽等，減少關節負擔。
2.控制運動強度：避免過度勞累，以不引起關節疼痛加重為宜。
3.做好熱身和放松：運動前充分活動關節，運動后進行肌肉拉伸。
4.注意運動頻率：每周至少進行3-5次，每次20-30分鐘。
5.堅持長期鍛煉：有助于維持關節功能，改善病情。
6.遵循個體化原則：根據自身病情和身體狀況制定鍛煉計劃。
類風濕關節炎患者科學鍛煉有助于緩解癥狀、提高生活質量，但一定要根據自身情況合理安排，如有不適及時就醫。
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