快速提問

            即問即答

            首頁(yè) 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

            什么食物助睡眠

            什么食物助睡眠

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              趙騫康 主治醫(yī)師

              天津市職業(yè)病防治院

              三級(jí)

              神經(jīng)內(nèi)科

              五種食物助睡眠: 牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質(zhì),發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。 小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。 核桃:在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。 葵花子:葵花子含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)新陳代謝,改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。 此外,大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。

              2013-12-22 16:22
            專家咨詢 更多>
            醫(yī)生

            醫(yī)生 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):

            預(yù)約掛號(hào)
            張榮芳

            張榮芳 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問題的診治。

            預(yù)約掛號(hào)
            皮晶晶

            皮晶晶 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):疤痕、胎記、痤瘡、色斑、雀斑、黃褐斑、嫩膚除皺等皮膚病的診斷和治療。

            預(yù)約掛號(hào)
            醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
            為什么龜頭有點(diǎn)癢

            為什么龜頭有點(diǎn)癢

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
            包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
            腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

            腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

            內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
            主站蜘蛛池模板: 99精品国产一区二区三区不卡| 国产午夜精品一区二区三区小说 | 国产精品第一区第27页| 国产成人一区在线不卡| 精品国产一区二区三区av片| 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃| 一区二区高清在线观看| 国产一区二区三区福利| 一区二区视频在线播放| 国产视频一区在线观看| 国产成人无码AV一区二区| 精品国产一区二区三区久久蜜臀| 精品视频在线观看一区二区三区| 国产精品视频一区| 亚洲AV网一区二区三区| 亚洲AV无码一区二区三区电影 | 一区二区三区四区免费视频 | 亚洲一区二区三区高清在线观看| 日韩精品一区二区三区中文| 国内偷窥一区二区三区视频| 日本大香伊一区二区三区| 国产熟女一区二区三区四区五区| 国产高清在线精品一区二区三区| 一级特黄性色生活片一区二区| 国产天堂在线一区二区三区 | 2018高清国产一区二区三区| 国产在线精品一区二区不卡| 国产成人一区二区三区在线观看| 高清一区二区三区免费视频| 亚洲一区影音先锋色资源| 无码国产精成人午夜视频一区二区 | 一区二区三区日本视频| 一区二区不卡久久精品| 99精品高清视频一区二区| 色狠狠一区二区三区香蕉蜜桃| 国产亚洲一区二区手机在线观看| 亚洲AV无码一区二区二三区入口| 亚洲一区二区三区在线观看蜜桃| 加勒比无码一区二区三区| 国产在线一区二区三区av| 精品人妻少妇一区二区|