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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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高血壓病人適合一些較為舒緩、有規律且能增強心肺功能的運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等。 1. 散步：簡單易行，能促進血液循環，減輕血管壓力。 2. 慢跑：增強心肺功能，提高身體代謝，有助于控制體重。 3. 游泳：全身運動，對關節壓力小，能鍛煉心肺和肌肉。 4. 太極拳：動作緩慢柔和，可調節呼吸和身心平衡。 5. 瑜伽：通過伸展和放松，減輕身心壓力，改善血管彈性。 高血壓病人在選擇運動時，應根據自身情況，循序漸進，運動前要做好熱身，運動后要注意放松。同時，運動不能替代藥物治療，如有不適，應及時就醫。
2024-12-05 06:43
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