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郭同山 主治醫師
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牙齦經常出血，可通過食用富含維生素 C、維生素 K、蛋白質、鐵、鋅等營養物質的食物來改善，如獼猴桃、菠菜、雞蛋、瘦肉、牡蠣等。 1.富含維生素 C 的食物：維生素 C 能促進膠原蛋白合成，增強毛細血管的彈性，減少出血。例如橙子、草莓、檸檬等。 2.富含維生素 K 的食物：維生素 K 參與凝血過程。像西蘭花、菠菜、大豆油等食物富含維生素 K。 3.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體組織修復和更新的重要原料。雞蛋、牛奶、魚肉等都富含優質蛋白。 4.富含鐵的食物：鐵有助于血紅蛋白的形成，改善貧血狀況，從而減輕牙齦出血。動物肝臟、瘦肉、豆類等含鐵豐富。 5.富含鋅的食物：鋅能促進傷口愈合。牡蠣、瘦肉、核桃等含鋅較多。 總之，保持飲食均衡，多攝入上述營養豐富的食物，對改善牙齦經常出血的狀況有一定幫助。但如果牙齦出血嚴重或持續不愈，應及時到正規醫院口腔科就診。
2024-12-05 08:32
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