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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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章林海 主治醫(yī)師
浙江蕭山醫(yī)院
三級乙等
耳鼻咽喉科
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女性補鐵可以通過食用多種食物來實現(xiàn)，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量的鐵元素，且容易被人體吸收。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較為豐富。 3.豆類：如紅豆、黑豆、黃豆等，不僅含鐵，還富含蛋白質(zhì)。 4.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，是良好的鐵來源，同時富含維生素 C，有助于鐵的吸收。 5.水果：櫻桃、草莓等，能補充一定量的鐵，還可提供維生素等營養(yǎng)成分。 總之，女性在日常飲食中應注意多樣化，合理搭配上述含鐵豐富的食物，以滿足身體對鐵的需求。但如果缺鐵較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。
2024-12-05 15:13
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