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回答1
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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脊柱側彎患者可通過一些特定運動來改善癥狀，如拉伸運動、力量訓練、平衡訓練、矯正體操、游泳等。 1.拉伸運動：有助于放松緊張的肌肉，如側腰拉伸、脊柱扭轉拉伸等，每次保持 15-30 秒，重復 3-5 次。 2.力量訓練：增強背部和腹部肌肉力量，如仰臥抬腿、平板支撐，每組 10-15 次，進行 3 組。 3.平衡訓練：提升身體平衡能力，像單腳站立，每次 30-60 秒，左右腳交替進行。 4.矯正體操：有針對性地矯正脊柱側彎，例如施羅斯體操。 5.游泳：尤其是自由泳和蛙泳，能鍛煉全身肌肉，減輕脊柱壓力。 脊柱側彎患者在進行運動時，要注意循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。如有不適，應及時停止并就醫。運動只能起到輔助作用，患者還需定期復查，遵循醫生建議進行綜合治療。
2024-12-05 10:15
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就醫問藥
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什么是脊柱側凸? 脊柱的一個或數個節段向側方彎曲（站立正位角度大于10° ）伴有椎體旋轉的三維脊柱畸形稱脊柱側凸，患者背部外觀為脊柱向側方凸出弧形或“S”形。10～14歲兒童中約4%易出現明顯的脊柱側凸。大約60%～80%的病例為女孩。 查看全文»
