-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
畢建秀 醫師
萊蕪市中醫院
三級甲等
內科
-
減掉腹部贅肉可以通過多種運動來實現，如仰臥起坐、平板支撐、卷腹、游泳、慢跑等。 1. 仰臥起坐：這是一種常見的腹部鍛煉動作，能有效鍛煉腹直肌。通過反復收縮和伸展腹部肌肉，增強腹部力量，燃燒腹部脂肪。 2. 平板支撐：有助于鍛煉核心肌群，包括腹部肌肉。保持身體呈一條直線，能提高肌肉的耐力，促進腹部脂肪的消耗。 3. 卷腹：主要針對上腹部肌肉，通過卷曲上半身，集中鍛煉腹部力量，加速腹部脂肪的代謝。 4. 游泳：全身運動，尤其對腹部有較好的鍛煉效果。水的阻力增加了運動的強度，消耗更多熱量。 5. 慢跑：可以提高心肺功能，帶動全身脂肪燃燒，包括腹部。持續的慢跑能逐漸減少腹部贅肉。 總之，選擇適合自己的運動，并堅持長期鍛煉，同時注意飲食控制，才能更有效地減掉腹部贅肉。
2024-12-04 18:26
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
腸鏡發現不規則增生物是什么原因？
哪些人群需要進行腸鏡檢查？
先天性腸道畸形是怎樣的一種疾病？
哪些人群需要進行腸鏡檢查？
胃穿孔手術后如何做好護理
腹水三個月未明原因可能是哪些病？
先天性腸道畸形是怎樣的一種疾病？
先天性小腸稀漏應怎樣有效治療？
腹水三個月未明病因可能是什么情況
先天性小腸稀漏應怎樣有效治療？
胃穿孔手術后高燒二十多天不退如何處理
右上腹肋間痛可能是哪些疾病所致？
闌尾炎從上腹痛轉移到右下腹需多久？
飯后上腹部痛是什么原因引起的？
上腹胞脹打隔是什么原因引起的？
腸子疼痛的原因有哪些？
腹部正中疼痛可能是什么原因？
做腸鏡檢查時的注意事項有哪些？
腹部正中疼痛可能是什么原因導致？
大腸堵塞應如何處理