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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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付瑜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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促進骨骼生長和增強體質，可選擇純牛奶、高鈣牛奶、低脂牛奶、全脂牛奶、酸奶等。 1. 純牛奶：富含優質蛋白質、鈣、磷、維生素 A 和維生素 D 等營養成分，有助于骨骼和肌肉的發育。 2. 高鈣牛奶：強化了鈣的含量，對于鈣需求較高的人群是不錯的選擇。 3. 低脂牛奶：減少了脂肪攝入，適合需要控制體重同時補充營養的人群。 4. 全脂牛奶：營養豐富全面，能提供更多的能量和營養支持。 5. 酸奶：含有益生菌，有助于改善腸道菌群，增強消化吸收功能，從而促進營養的吸收利用。 總之，不同類型的牛奶各有特點，可根據個人的身體狀況、口味偏好和營養需求來選擇。同時，要注意飲食的均衡，結合適當的運動和良好的生活習慣，才能更好地促進骨骼生長和增強體質。
2024-12-05 22:01
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