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回答1
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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具有抗疲勞作用的食物有香蕉、菠菜、燕麥、雞胸肉、藍莓等。 1.香蕉：富含鉀元素，能幫助維持肌肉和神經的正常功能，緩解疲勞。 2.菠菜：含有豐富的鐵元素和鎂元素，有助于提高血紅蛋白含量，增強能量代謝。 3.燕麥：是一種優質的碳水化合物來源，能提供持久的能量，且富含膳食纖維。 4.雞胸肉：富含優質蛋白質，有助于修復和增長肌肉，增強體力。 5.藍莓：富含抗氧化劑，可減輕氧化應激對身體的損害，提高身體的耐力。 合理搭配這些食物，能在一定程度上幫助緩解疲勞，但飲食只是抗疲勞的一部分，還應結合充足的睡眠、適當的運動和良好的心態。
2024-12-05 07:53
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
