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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王燕 醫師
山東省中醫院
三級甲等
皮膚科
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高蛋白的食物有很多，如肉類、蛋類、奶類、豆類、堅果類等。 1.肉類：像牛肉、雞肉、豬肉等，富含人體所需的多種氨基酸，是優質蛋白質的重要來源。 2.蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，其蛋白質含量較高，且氨基酸組成與人體接近，易被吸收。 3.奶類：牛奶、羊奶及其制品，如酸奶、奶酪，不僅蛋白質豐富，還含有鈣等多種營養成分。 4.豆類：大豆、黑豆、紅豆等，植物蛋白含量可觀，還富含膳食纖維。 5.堅果類：杏仁、核桃、腰果等，含有一定量的蛋白質和健康的脂肪。 合理攝入這些高蛋白食物，有助于維持身體的正常生理功能，增強免疫力，但要注意適量，保持飲食的均衡和多樣化。
2024-12-05 02:48
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