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長白頭發吃哪些食物有助于改善？

2013-12-21 00:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：白發

問題：

長白頭發吃哪些食物有助于改善？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐云生主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

中醫科

長白頭發可能由遺傳、壓力、飲食不均衡等因素引起。可通過飲食調理，如多吃海帶、生蠔、枸杞、杏仁、核桃仁等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.遺傳：部分人因遺傳基因易早生白發，飲食調理效果有限。
2.壓力：長期高壓會促使白發早生，應注意放松，飲食宜清淡。
3.飲食不均衡：吃鹽、糖過多，主食、肉類多，蔬果少等會致白發，要均衡飲食。
4.推薦食物1：海帶富含多種營養，對頭發有益。
5.推薦食物2：生蠔含鋅等元素，可改善發質。
6.推薦食物3：枸杞能滋補肝腎，有助于頭發健康。
7.推薦食物4：杏仁提供蛋白質和維生素，滋養頭發。
8.推薦食物5：核桃仁富含不飽和脂肪酸，有益頭發。
保持良好的生活和飲食習慣，有助于減少白發產生，但效果因人而異。
2013-12-21 01:11

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你好，長頭發原因很多，家族遺傳，精神因素，熬夜，壓力等等都可以。中醫考慮跟腎虛有關系。分腎陰虛，陽虛，陰陽兩虛等等，需要在中醫大夫辯證下，辯證論治。建議采取中西醫結合治療，盡量避免上述誘因。多吃蔬菜，水果。保持樂觀的心態。適當加強運動鍛煉。可以適當吃核桃，芝麻等等。
2018-06-11 13:49

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