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            怎樣選擇營養(yǎng)均衡的早餐

            早餐吃什么最好

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              王建磊 醫(yī)師

              冠縣人民醫(yī)院

              二級甲等

              內(nèi)科

              選擇營養(yǎng)均衡的早餐應(yīng)考慮富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物,如雞蛋、全麥面包、水果、牛奶、堅果等。 1. 蛋白質(zhì):雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源,能提供必需氨基酸,有助于維持身體正常功能和肌肉修復(fù)。 2. 碳水化合物:全麥面包富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物,消化吸收相對緩慢,可提供持久的能量。 3. 維生素:新鮮水果如蘋果、香蕉、橙子等,富含維生素 C、維生素 B 等,有助于增強免疫力。 4. 礦物質(zhì):牛奶富含鈣、磷等礦物質(zhì),對骨骼健康有益。 5. 膳食纖維:堅果含有豐富的膳食纖維和健康脂肪,有助于促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘。 總之,營養(yǎng)均衡的早餐對于維持身體健康和提供一天的活力至關(guān)重要。應(yīng)盡量選擇多樣化的食物,以滿足身體的各種營養(yǎng)需求。

              2024-12-05 22:35
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

            預(yù)約掛號
            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

            預(yù)約掛號
            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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