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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹麗靜 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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核桃是一種營養豐富的堅果，其食用時間的選擇可考慮個人身體狀況、飲食安排、活動量、季節以及核桃的攝入量等因素。 1.個人身體狀況：如果腸胃功能較弱，建議在飯后半小時左右吃，以減少對腸胃的刺激。 2.飲食安排：若早餐食物種類較單一，可在早餐時搭配食用核桃，補充營養。 3.活動量：活動量大的日子，可在上午或下午加餐時吃，提供能量。 4.季節：在干燥的秋冬季節，可在下午或晚上適量吃，有助于滋潤身體。 5.攝入量：每天食用量不宜過多，一般 2-3 個為宜，可分兩次，比如上午和下午。 總之，核桃的食用時間沒有絕對的標準，可根據自身情況靈活安排，關鍵是適量食用，以充分獲取其營養。
2024-12-06 03:31
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