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            哪些食物富含纖維素?

            哪些食物中富含纖維素?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王少平 醫(yī)師

              山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

              三級甲等

              普內(nèi)科

              富含纖維素的食物有很多,如蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。 1.蔬菜:像芹菜、西蘭花、胡蘿卜等,其富含的纖維素有助于促進腸道蠕動,預(yù)防便秘。 2.水果:蘋果、香蕉、橙子等水果含有豐富的纖維素,能增加飽腹感,調(diào)節(jié)血糖水平。 3.全谷物:燕麥、糙米、全麥面包等全谷物食物,是纖維素的良好來源,有利于維持心血管健康。 4.豆類:紅豆、綠豆、黑豆等豆類富含膳食纖維,有助于降低膽固醇。 5.堅果:杏仁、核桃、巴旦木等堅果,所含的纖維素對腸道健康有益。 合理攝入富含纖維素的食物,有助于維持身體健康,預(yù)防多種慢性疾病。但飲食應(yīng)保持均衡,各類食物適量搭配。

              2024-12-05 18:51
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

            預(yù)約掛號
            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

            預(yù)約掛號
            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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