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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉德麗 醫師
濟南市中心醫院
三級甲等
內科
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小米和大米可以一起煮粥，兩者搭配營養豐富，口感適宜。小米富含維生素、礦物質等，大米能提供碳水化合物。且一起煮粥易消化，適合多數人群，如健康人群、腸胃較弱者、老年人、兒童等。 1.營養成分：小米含有維生素 B1、B2 以及礦物質如鐵、鋅等。大米主要提供碳水化合物和少量蛋白質。兩者結合，營養更全面。 2.消化吸收：小米質地較硬，但煮粥后易消化。大米煮粥也容易被腸胃吸收。二者搭配對腸胃負擔小。 3.適用人群：健康人群食用可補充多種營養。腸胃較弱者能減輕消化壓力。老年人和兒童食用，能提供能量且易吞咽。 4.口感風味：小米口感稍粗糙，大米較為軟糯。一起煮粥，口感豐富，增加食欲。 5.烹飪方法：煮粥時，可先煮小米，再放大米，控制好水和米的比例，煮出的粥更香濃。 總之，小米和大米一起煮粥是一種不錯的選擇，既能滿足營養需求，又能帶來美味享受。
2024-12-05 22:41
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