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郭同山 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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晚上睡覺小腿肌肉酸痛可能由多種原因引起，如過度運動、缺鈣、下肢血管疾病、腰椎間盤突出、肌肉勞損等。 1.過度運動：大量運動后，肌肉內乳酸堆積，導致酸痛。可通過熱敷、按摩來緩解，注意休息，避免短期內再次劇烈運動。 2.缺鈣：鈣離子缺乏影響肌肉收縮，引發酸痛。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 3.下肢血管疾病：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響血液循環。需避免久站久坐，穿戴彈力襪，嚴重時可能需要手術治療。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起小腿放射性酸痛。可進行牽引、理療，服用營養神經的藥物，如甲鈷胺片、維生素B12片等。 5.肌肉勞損：長期勞累或姿勢不當導致。注意保暖，適當拉伸，也可外用止痛藥膏，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等。 如果小腿肌肉酸痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。
2024-12-05 09:46
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