促進睡眠的穴位有很多，如神門穴、內關穴、涌泉穴、安眠穴、百會穴等。 1.神門穴：位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此穴可寧心安神，有助于改善睡眠。 2.內關穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩內關穴能調節心神，緩解失眠癥狀。 3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。刺激涌泉穴可交通心腎，促進睡眠。 4.安眠穴：位于項部，當翳風穴和風池穴連線的中點。按摩此穴能鎮靜安神，改善睡眠質量。 5.百會穴：位于頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點來找到。按壓百會穴能調節大腦功能，使人放松，從而促進睡眠。 通過按摩這些穴位，可以在一定程度上改善睡眠狀況。但需要注意的是，按摩穴位應適度，不可過度用力。如果長期存在嚴重的睡眠問題，建議及時就醫，尋求專業的幫助。