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2013-12-19 22:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

感冒時適合吃哪些食物促進身體恢復

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

感冒時，以下食物有助于身體恢復：富含維生素 C 的水果、清淡易消化的粥類、富含蛋白質的食物、溫熱的飲品、富含礦物質的食物等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.富含維生素 C 的水果：如橙子、草莓、獼猴桃。維生素 C 能增強免疫力，促進抗體形成，有助于對抗感冒病毒。
2.清淡易消化的粥類：像小米粥、南瓜粥。它們容易消化，不會給腸胃造成負擔，為身體提供能量。
3.富含蛋白質的食物：例如雞蛋、魚肉。蛋白質是身體修復和免疫細胞生成所必需的營養物質。
4.溫熱的飲品：比如姜水、紅糖水。能溫暖身體，促進血液循環，緩解感冒引起的不適。
5.富含礦物質的食物：如香蕉、菠菜。礦物質有助于維持身體正常的生理功能，增強抵抗力。
總之，感冒期間合理選擇食物，能為身體提供必要的營養支持，幫助身體更快地恢復健康。但飲食調整只是輔助手段，如果感冒癥狀嚴重，應及時就醫治療。
2013-12-19 22:51

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