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回答1
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王兆杰 主任醫師
廣州市第十二人民醫院
三級
骨科
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緩解骶髂關節疼痛的鍛煉方法主要有肌肉拉伸、關節活動、力量訓練、平衡練習、姿勢矯正等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2018-12-31 10:11
1.肌肉拉伸：通過伸展腰部、臀部和腿部肌肉，如臀橋拉伸、仰臥腿部拉伸等，減輕肌肉緊張。
2.關節活動：進行簡單的關節屈伸、旋轉動作，如站立位的髖關節旋轉。
3.力量訓練：增強核心肌群和下肢力量，比如平板支撐、深蹲。
4.平衡練習：單腿站立等訓練有助于提高平衡能力，減輕關節負擔。
5.姿勢矯正：保持正確的坐姿和站姿，避免加重關節壓力。
鍛煉時要注意循序漸進，如有疼痛加重應停止并及時就醫。
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回答2
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李占勝 醫師
邢臺市人民醫院
三級甲等
普內科
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考慮可能是缺乏微量元素造成的，建議首先化驗一下微量元素看看,確診原因以后及時的采取相關的處理治療.
2013-12-19 21:50
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