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回答1
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周曙 主治醫師
石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心
其他
中醫科
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補氣血的常見食物有紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等。 1.紅棗：富含維生素、礦物質和氨基酸等營養成分，具有補中益氣、養血安神的作用。 2.桂圓：能補益心脾、養血安神，對于氣血不足、失眠健忘等有一定的改善效果。 3.黑芝麻：含有豐富的鐵元素和多種維生素，有助于補血潤燥、滋養肝腎。 4.豬肝：是鐵的良好來源，可改善缺鐵性貧血，從而達到補氣血的目的。 5.菠菜：富含鐵和維生素 C，能促進鐵的吸收，增強氣血生成。 合理搭配食用這些食物，有助于改善氣血不足的狀況，但如果氣血虧虛較為嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行調理。
2024-12-05 12:24
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