十個月寶寶睡覺愛翻來覆去，可能是環境不適、睡前興奮、饑餓或過飽、缺乏維生素 D、身體不適等原因造成的。 1.環境不適：寶寶睡覺的房間溫度過高或過低、濕度不合適、床鋪不舒適等，都可能影響睡眠，導致寶寶翻來覆去。家長要注意調節室內溫濕度，選擇柔軟適中的床鋪。 2.睡前興奮：如果寶寶在睡前玩耍過于激烈，大腦處于興奮狀態，就難以快速進入安靜的睡眠，容易出現翻來覆去的情況。睡前應避免讓寶寶過于興奮。 3.饑餓或過飽：寶寶睡前饑餓會睡不安穩，而吃得太飽則可能導致腸胃不適，從而影響睡眠。家長要合理安排寶寶的飲食時間和量。 4.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，睡眠不安。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑，如星鯊、悅而、雙鯨等。 5.身體不適：寶寶生病，如感冒、發燒、腸胃不適等，也會在睡覺時翻來覆去。這時需要密切觀察寶寶的癥狀，必要時及時就醫。 總之，十個月寶寶睡覺愛翻來覆去可能由多種原因引起。家長要仔細觀察，找到原因并采取相應措施，幫助寶寶改善睡眠質量。如果寶寶睡眠問題持續存在或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規醫院就診。