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2013-12-18 19:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期營養不良如何補充營養？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙維英主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

婦產科

孕期營養不良可能影響母嬰健康，需要合理膳食以確保營養供應。建議孕婦增加以下幾類食物的攝入：
1.優質蛋白質：攝入牛肉、魚肉、雞蛋和豆腐等，提供優質氨基酸，支持胎兒發育。
2.蔬果豐富：多吃新鮮蔬菜和水果，提供維生素和礦物質，增強免疫力。
3.鐵質補充：適量食用紅肉、綠葉蔬菜和干果，預防貧血，同時搭配富含維生素C的食物促進鐵吸收。
4.葉酸攝?。和ㄟ^全谷類、綠葉蔬菜和柑橘類水果補充，有助于胎兒神經系統發育。
5.鈣質與維生素D：喝牛奶、酸奶或選擇鈣強化食品，同時曬太陽獲取維生素D，促進骨骼健康。
孕婦還需定期進行產檢，監測營養狀況，必要時可在醫生指導下補充孕期維生素礦物質復合劑。避免單一食物偏好，保證飲食多樣化。同時，保持適當運動，有助于改善食欲和消化吸收。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-18 19:47

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