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哺乳期可否進行劇烈運動

2024-12-05 12:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期能劇烈運動嗎

回答1
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賈瑩醫師

泰安市中醫醫院

三級甲等

普內科

哺乳期一般不建議進行劇烈運動，原因包括影響乳汁分泌、身體恢復、乳房健康、關節負擔、心理狀態等。 1.影響乳汁分泌：劇烈運動可能導致體內乳酸堆積，乳汁味道改變，寶寶可能不喜歡。 2.身體恢復：產后身體尚未完全恢復，劇烈運動易造成損傷，影響子宮復舊。 3.乳房健康：劇烈運動可能使乳房受到較大震動和摩擦，增加乳腺炎風險。 4.關節負擔：哺乳期女性體內激素變化，關節韌帶松弛，劇烈運動易加重關節負擔。 5.心理狀態：過度劇烈運動可能帶來疲勞和壓力，影響情緒，進而影響哺乳。總之，哺乳期女性可以進行適度的運動，如散步、瑜伽等，以增強體質，但應避免劇烈運動。如果在哺乳期運動后出現身體不適或乳汁異常，應及時就醫。
2024-12-05 20:43

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