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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱炯端 副主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
康復科
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室內瘦腰運動有多種，如平板支撐、轉呼啦圈、側平板支撐、高抬腿、空中蹬腿等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-18 16:19
1.平板支撐：能有效鍛煉核心肌群，增強腰部力量。
2.轉呼啦圈：通過腰部轉動，燃燒腰部脂肪。
3.側平板支撐：側重鍛煉側腰肌肉，塑造腰部線條。
4.高抬腿：促進腰部血液循環，加速脂肪代謝。
5.空中蹬腿：鍛煉腰部和腹部肌肉，減少贅肉。
選擇適合自己的運動并堅持，才能達到理想的瘦腰效果。
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