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回答1
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徐莉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
普內科
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人體缺鋅時，可通過食用一些蔬菜來補充，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、茄子、南瓜等。 1.菠菜：菠菜富含多種維生素和礦物質，其中鋅的含量相對較高，能在一定程度上幫助補充人體所需的鋅元素。 2.西蘭花：它不僅含有豐富的維生素 C、膳食纖維，鋅含量也較為可觀，對改善缺鋅狀況有幫助。 3.胡蘿卜：胡蘿卜中的鋅能參與人體的多種生理活動，適量食用有助于補充鋅。 4.茄子：茄子是一種常見蔬菜，含有一定量的鋅，可作為日常飲食中補充鋅的選擇之一。 5.南瓜：南瓜營養豐富，所含的鋅對維持人體正常生理功能有一定作用。 總之，通過合理搭配食用上述蔬菜，有助于改善人體缺鋅的情況。但如果缺鋅較為嚴重，僅依靠蔬菜可能無法滿足需求，建議及時就醫，在醫生指導下采取更有效的補充措施。
2024-12-05 10:32
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