晚上睡覺經常做夢且白天沒精神，可能是由精神壓力大、睡眠環境不佳、生物鐘紊亂、神經衰弱、某些疾病等因素導致。 1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習或生活中的壓力可能使人的精神處于緊張狀態，影響睡眠質量，導致多夢和白天沒精神。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等不良的睡眠環境會干擾睡眠，使人多夢，進而影響白天的精神狀態。 3. 生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜或跨時區旅行，導致生物鐘失調，容易出現多夢和白天困倦。 4. 神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力可能引發神經衰弱，表現為睡眠障礙，多夢且白天疲憊。 5. 某些疾病：如貧血、甲狀腺功能亢進、心血管疾病等，可能影響身體的正常代謝和功能，導致睡眠異常和精神不佳。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，如規律作息、創造舒適的睡眠環境、適當運動等，有助于改善睡眠質量和精神狀態。