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高血壓患者適合進行運動嗎

2024-12-05 10:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

高血壓能運動嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉英新醫(yī)師

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高血壓患者通常可以運動，但需注意運動類型、強度、頻率等。運動有助于控制體重、改善心血管功能、降低血壓等。不過，不當(dāng)運動可能帶來風(fēng)險，如血壓波動、心腦血管意外等。 1. 運動類型：適合選擇如散步、慢跑、游泳、太極拳等有氧運動。 2. 運動強度：以中等強度為宜，可通過心率監(jiān)測，一般為最大心率的 50% - 70%。 3. 運動頻率：每周至少 3 - 5 次，每次 30 - 60 分鐘。 4. 運動時間：避免清晨血壓高峰期運動，可選擇下午或傍晚。 5. 運動注意：運動前要做好熱身，運動中如有不適立即停止。運動后要緩慢放松。總之，高血壓患者在醫(yī)生指導(dǎo)下合理運動，對血壓控制和身體健康有益，但一定要遵循科學(xué)原則，避免盲目運動。
2024-12-06 02:22

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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