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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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孕婦飲食對胎兒發育至關重要，要讓胎兒出生后皮膚白、聰明、個子高，應注重營養均衡，包括攝入優質蛋白、富含維生素和礦物質的食物、不飽和脂肪酸、膳食纖維、葉酸等。 1.優質蛋白：如魚肉、雞肉、牛肉、蛋類、豆類等，有助于胎兒組織和器官的生長發育。 2.維生素和礦物質：新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C、維生素 E 等，如橙子、草莓、菠菜等，能抗氧化，對皮膚有益。礦物質中的鈣有助于骨骼發育，可從乳制品、豆制品中獲取。 3.不飽和脂肪酸：像核桃、亞麻籽、深海魚中的 Omega-3 脂肪酸，對胎兒大腦發育有益。 4.膳食纖維：全谷物、薯類等富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘，保障營養吸收。 5.葉酸：綠葉蔬菜、豆類等含葉酸豐富，有助于預防胎兒神經管畸形。 總之，孕婦飲食應多樣化，避免挑食、偏食，以滿足胎兒生長發育的各種需求，但胎兒的發育還受多種因素影響，僅靠飲食不能完全決定。
2024-12-05 21:21
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