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回答1
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譚源駿 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
骨科
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用眼疲勞是常見現象，可通過合理用眼、眼部按摩、補充營養、使用眼藥水、增加戶外活動等方式緩解。 1. 合理用眼：避免長時間連續用眼，每隔一段時間休息片刻，眺望遠方或閉目養神。 2. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進眼部血液循環。 3. 補充營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，為眼睛提供營養支持。 4. 使用眼藥水：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可緩解眼睛干澀，減輕疲勞感，但需遵醫囑使用。 5. 增加戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，讓眼睛接受自然光線的刺激，有助于調節眼部功能。 6. 保持良好的環境：室內光線要適宜，避免過強或過暗，減少電子設備的藍光對眼睛的傷害。 總之，緩解用眼疲勞需要綜合采取多種措施，并養成良好的用眼習慣。若用眼疲勞癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-12-06 05:23
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
