許多初為人之父母都會遇上嬰兒的睡眠時間晝夜顛倒的問題，寶寶白天睡得多，而夜間卻沒有睡意。這是一個較普遍的問題，因為嬰兒畢竟不太在乎是白天還是黑夜，只要自己有奶吃，被窩暖和，有人陪他，他就心滿意足了。反正在母親肚里的時候總是黑暗的，根本不需要適應(yīng)晝夜循環(huán)的不同要求。由于這個原因，大人只有在白天盡量多陪寶寶玩，到了喂奶的時間就想法把他弄醒，不要想到寶寶晚上沒睡好，白天就遷就他而不忍心將他弄醒。當(dāng)然將熟睡中的寶寶弄醒，他可能會精神不振，食欲不佳。但為了改變寶寶睡覺晝夜顛倒的狀況，只能這樣做。另外白天適當(dāng)將寶寶抱到戶外走一走、玩一玩，讓他在白天產(chǎn)生興奮情緒，有利于晚上多睡。白天睡時，房間不要太安靜、光線適當(dāng)明亮些。尤其是下午5點以后不要讓孩子睡覺了。到了晚上的時候既使寶寶很興奮，大人也要盡量保持平靜的態(tài)度，不與寶寶多說話、多逗玩；喂奶的時候一定要喂飽。如果寶寶沒有睡意，只好將他抱在懷中慢慢搖晃，并小聲哼一點歌曲，讓他安睡。入睡以后不要輕意打擾他，也不要想著去喂奶。讓寶寶慢慢覺得白天好玩，夜間乏味。這樣他就能調(diào)整自己的生活規(guī)律，白天少睡，夜間多睡。良好的睡眠習(xí)慣應(yīng)從一出生就開始培養(yǎng)。有的家長不注意，一見小兒哭鬧不睡，就又拍又搖，或干脆抱著睡。更有甚者，讓小兒嘴里叼著乳頭、橡皮奶頭或毛巾入睡。長此以往，使小兒養(yǎng)成了不能自然入睡的習(xí)慣。小兒入睡時的壞毛病要及早糾正，否則形成頑固的習(xí)慣就很難改正了。為了便于糾正小兒的壞習(xí)慣，首先應(yīng)讓小兒睡小床，不要與大人在一張床上睡，更不要與大人合蓋一床被子。入睡前設(shè)法分散小兒的注意力，如放一些輕松的音樂給他聽；或編小故事給他講，通過講故事讓小兒明白睡覺時咬著東西既不衛(wèi)生，時間長了還會使小嘴和牙齒變得很難看的道理。白天讓小兒多活動，適當(dāng)增加運動量，晚上困倦時再讓他上床睡覺，這樣小兒會很快入睡而戒除壞習(xí)慣的。