左腳腓骨長短肌肌腱斷裂后的康復(fù)訓(xùn)練，包括早期保護、適度活動、力量增強、平衡訓(xùn)練、恢復(fù)運動等。 1.早期保護：在肌腱斷裂修復(fù)后的初期，需佩戴支具或石膏固定，限制患肢活動，避免再次損傷。 2.適度活動：拆除固定后，可進行輕微的踝關(guān)節(jié)屈伸活動，如緩慢上下擺動腳踝，促進血液循環(huán)。 3.力量增強：通過抗阻訓(xùn)練，如使用彈力帶進行腳踝的背伸和跖屈，增強肌肉力量。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，提高平衡能力，恢復(fù)正常步態(tài)。 5.恢復(fù)運動：逐漸進行慢跑、跳躍等低強度運動，觀察有無不適。 6.注意事項：康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進，避免過度疲勞和受傷。每次訓(xùn)練后可適當(dāng)冷敷，減輕腫脹和疼痛。 總之，左腳腓骨長短肌肌腱斷裂的康復(fù)訓(xùn)練需要耐心和堅持，遵循醫(yī)生的建議，逐步恢復(fù)正常功能。