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干白米飯和白粥稀飯的糖粉含量有所不同。影響兩者糖粉含量的因素包括烹飪方式、原料種類、消化吸收速度、淀粉結構以及食用量等。 1.烹飪方式：白粥稀飯經過長時間熬煮，淀粉糊化更充分，相對容易消化吸收，糖粉釋放較快。 2.原料種類：若米的品種相同，其初始淀粉含量相近，但加工后的形態會影響糖粉含量。 3.消化吸收速度：白粥稀飯更易被腸胃吸收，血糖上升速度可能較快，意味著糖粉更容易被利用。 4.淀粉結構：米飯中的淀粉結構相對緊密，而白粥中的淀粉結構較為松散。 5.食用量：即使某種食物本身糖粉含量稍低，但食用量大時，攝入的總糖量也可能較高。 總體而言，在相同原料和食用量的情況下，白粥稀飯的糖粉相對容易被吸收利用，可能導致血糖上升較快。但具體情況還需綜合多種因素判斷。對于需要控制血糖的人群，應合理選擇和控制這兩種食物的攝入量。
2024-12-05 14:07
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