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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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腳踝扭傷后，應立即停止活動、進行冷敷、包扎固定、抬高患肢、及時就醫等。 1. 停止活動：避免進一步損傷，原地休息，減少受傷部位的負重。 2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，能減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎固定：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，增加踝關節的穩定性，但注意不要過緊，以免影響血液循環。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 及時就醫：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或懷疑有骨折等嚴重損傷，應盡快前往醫院就診。 總之，腳踝扭傷后要冷靜處理，采取正確的緊急措施，有助于減輕損傷和促進恢復。但后續仍需密切觀察癥狀，遵循醫生建議進行治療和康復。
2024-12-05 12:44
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