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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余波 住院醫(yī)師
溫州醫(yī)科大學附屬眼視光醫(yī)院
三級甲等
眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科
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預防近視眼需要從用眼習慣、用眼環(huán)境、飲食營養(yǎng)、戶外活動、定期檢查等方面著手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米，不要躺著或走路時看書。控制用眼時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，遠眺或閉目放松。 2.用眼環(huán)境：保證充足且適宜的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中用眼。使用電子設備時，注意調整屏幕亮度和對比度。 3.飲食營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，延緩眼軸增長。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預防近視眼需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，關注眼睛健康，才能有效降低近視的發(fā)生風險。
2024-12-06 01:05
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就醫(yī)問藥
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