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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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懷孕期間，通過飲食來促進胎兒皮膚良好發育，可從水果、蔬菜、蛋白質食物、堅果、乳制品等方面入手，如蘋果、番茄、雞蛋、核桃、牛奶等。 1.水果：蘋果富含維生素 C 和果膠，能增強皮膚彈性；橙子富含維生素 C 和類黃酮，有助于抗氧化。 2.蔬菜：番茄中的番茄紅素能減少皮膚受到的自由基損害；胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維持皮膚健康。 3.蛋白質食物：雞蛋富含優質蛋白質，利于胎兒組織生長；魚類中的不飽和脂肪酸對胎兒皮膚發育有益。 4.堅果：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素 E，有滋養皮膚的作用；杏仁中的維生素 B 族能促進新陳代謝。 5.乳制品：牛奶富含蛋白質和鈣，能增強皮膚的抵抗力；酸奶中的益生菌有助于維持腸道健康，間接影響皮膚。 總之，孕期飲食應多樣化、均衡，保證各類營養素的攝入，為胎兒的皮膚發育提供良好的營養基礎。
2024-12-06 03:50
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