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哪些運動有助于改善腎虛？

2024-12-05 11:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

什么運動治療腎虛

回答1
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周曙主治醫師

石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心

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中醫科

腎虛是中醫的常見病癥，適當的運動對于改善腎虛有一定幫助，如太極拳、慢跑、瑜伽、深蹲、踮腳尖等。 1.太極拳：太極拳動作舒緩，能調節氣息，促進氣血運行，增強身體的柔韌性和平衡能力，有助于改善腎虛。 2.慢跑：可增強心肺功能，促進新陳代謝，提高身體的耐力和免疫力，對腎臟功能有積極影響。 3.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉，刺激身體的經絡和穴位，調節內分泌，改善腎臟的血液循環。 4.深蹲：能鍛煉下肢肌肉力量，增強盆底肌肉的收縮力，有助于提升腎氣。 5.踮腳尖：簡單易行，可刺激腎經穴位，促進腎氣的升發。總之，選擇適合自己的運動，并長期堅持，對于改善腎虛會有一定效果。但如果腎虛癥狀較為嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。
2024-12-06 02:45

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環，或功能與腎產生關聯的器官組織，如相關泌尿、生殖系統等問題，部分概念與西醫解剖學上所稱的腎臟有所不同。現代科學證明，當人發生腎虛時，會導致人的免疫能力的降低。查看全文»

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